약속의 땅

요새 이것저것 요기저기 굥양이랑 맛집탑방을 하다보니 술도 많이 먹기도 하고 짠음식을 먹다보니 안빠져서 그런지 주말에 먹은 술으로 인해서 월요일아침까지 얼굴이 부어있더라고요!​"어쩌나..."하고 유튜브쇼츠를 뒤지다보니 결국 찾아내고 효과까지 봐버렸습니다.​이를 기념하여 오랜만에 찾아온 생활꿀팁!고무줄 두개로 얼굴 작아지는 법! 남는 고무줄활용이 방법은 일본의 치과의사 사토케이지가 찾은 방법이라고 하더라고요!​원리는 이를 깨무는 근육인 교근을 풀어 뼈가 제자리로 맞춰지며 얼굴이 작아지게 되는 원리라고 합니다!​림프샘도 자극은 덤!​  고무줄거는 가이드요렇게 고무줄 2개를 양귀에 귀볼 안까지 밀어넣어주면 턱이 밀어 올라가는 느낌이 들었는데 이러고 한 30분정도 있으니 아침에 붓기가 빠르게 빠지더라고요! 고무줄..

미국에서 사는 브랜든 메이(35)는 10년 넘게 실천한 생활 습관 덕분에 30대 중반의 나이임에도 청소년으로 오해받는다./사진=브랜든 메이 SNS미국 30대 남성이 청소년으로 오해받게 된 동안 비결을 밝혔다.지난 8일(현지시간) 더 미러 등 외신에 따르면 브랜든 메이(35)는 10년 넘게 실천한 생활 습관 덕분에 30대 중반의 나이임에도 청소년으로 오해받는다. 브랜든은 외신과의 인터뷰에서 “공항에서 신원 검사를 하면 직원이 항상 두 번 확인한다”며 “건강을 유지하기 위해 매일 노력한다”고 말했다. 그는 “매일 선크림을 바른다”며 “살면서 술을 마신 적이 단 한 번도 없다”고 말했다. 이어 브랜든은 건강하고 신선한 식단을 유지한다고 전했다. 그는 “19살 때부터 설탕이나 탄수화물이 들어가는 식단을 먹지 않..

2. 탄은 기본원칙을 따르며, '너는 너가 먹는 그 자체다' '너는 너가 먹는 것으로 이루어진다' 라고 생각하며, 그의 건강상태와 외모는 70%가 음식,30%는 운동에 달려있다고 믿습니다. 제 생각: 이건 정말 중요한 것 같습니다. 대부분의 사람들은 'You are What you eat' 너는 너가 먹는 그 자체다. 라는 것을 그냥 쉽게 넘어가는 경향이 있습니다. 우리들의 세포는 정말 우리가 먹는 것으로 이루어집니다. 우리의 건강,기분,외모,피부,노화의 정도, 이게 전부 먹는 것에 따라 달라지는 것을 그냥 단순한 정도로만 생각합니다. 이것을 후성 유전학이라고 합니다. 먹는 것에 따라 세포의 노화가 늦춰지고, 다시 젊어질수도 있습니다. *제게는 인상 깊은 것이 계란을 삶아 먹는 것입니다. 후라이가 아닌...

「 1. 수분 유지- 수시로 물을 마셔서 피부를 통통하고 촉촉하게 유지할 것. 2. 영양 섭취- 빛나는 안색과 최적의 건강을 위해 과일, 야채, 저지방 단백질을 섭취할 것. 3. 운동- 몸매 유지와 에너지 증진을 위해 규칙적인 운동을 할 것. 4. 자외선 차단- 조기 노화와 주름 예방을 위해 유해한 자외선으로부터 피부를 보호할 것. 5. 충분한 수면- 몸에 활력을 주고 세포 재생을 촉진하기 위해 매일 밤 7~9시간 양질의 수면을 할 것. 6. 스킨 케어- 피부 타입에 맞는 관리 루틴을 수립해 피부를 정화하고 보습하고 보호할 것. 7. 스트레스 관리- 명상이나 요가와 같은 이완 기술을 통해 스트레스를 극복하고 전반적인 웰빙을 증진할 것. 8. 사회적 교류- 긍정적인 관계를 유지하고 기쁨과 성취감을 가져다주..

김도룡의 모습./사진=SBS '그것이 알고싶다' 6년 전인 2017년 12월 22일. 인터넷 채팅으로 만난 고등학생 A양을 성폭행한 뒤 살해한 김도룡(현재 46세)에게 무기징역이 선고됐다. 사건 발생 16년 만으로, 딸을 잃고 실의에 빠진 아버지는 이미 세상을 떠난 뒤였다. A양 시신에서는 범인의 것으로 추정되는 DNA가 검출됐지만, 경찰은 끝내 일치하는 용의자를 찾지 못했다. 장기 미제로 남을 뻔했던 이 사건은 2012년 DNA와 일치하는 김도룡이 나타나면서 새로운 국면을 맞이했다. 그는 강도살인죄로 무기징역을 선고받고 복역 중이었다. ━ 집에서 16km 떨어진 곳에서 숨진 채 발견…사건은 '미궁' ━ 사건은 2001년 2월 4일로 거슬러 올라간다. 광주에 살던 A양(당시 18세)은 개학을 하루 앞둔 ..

범죄피해자 센터에서 치료비 신청할 때 필요한 서류는 ① 사건사실확인서 (고소 후 진술 시, 아니면 진단서 제출 시에 사건사실 확인서 끊어줌 경찰서에서) ② 치료비, 진단서 영수증 (진단서 상해진단서 10만원 이렇게 하는데 이것도 영수증 가져가면 다 피고인한테 구상권 청구 할 수 있으니까 꼭 챙기자) + 추가로 나는 여기서 치료비 세부내역까지 가져갔어 이건 얘기 안하셨던게 진료/치료비 영수증만 있으면 되는 것 같음 하나 더 얘기하면 상해진단서 / 입퇴원확인서 / 통원치료확인서도 같이 떼어가 나는 보험 청구 하면서 보관하고 있던게 있어서 다같이 제출했어 ③ 주민등록부 등본 (정부24 홈페이지 가면 인터넷으로도 뗄 수 있음 / 무료임) ④ 가족관계 증명서 (얘도 마찬가지로 대법원 전자가족관계증명등록시스템 사이..

항암부터 성인병예방까지 수퍼효능! ◆ 마늘껍질의 효능 4가지 (1) 항암효과 연구에 따르면 농도가 70%정도 되는 에탄올 용매제를 사용해서 반복 추출·농축해 얻은 마늘 껍질 추출물이 암 예방 효과에 탁월한 효능이 있다고 한다. 폐암·위암·유방암·간암·대장암 세포 등 다양한 암세포에 대한 억제 효과가 있는데 그 중 유방암 세포 증식 억제율이 가장 높은 것으로 밝혀졌다. 또한 고농도의 상황버섯 추출물보다도 항암효과가 더 뛰어난 것으로 알려져 있는데, 버섯에 들어 있는 베타글루칸라는 성분보다도 특정 암에서는 마늘 껍질 추출물이 훨씬 효과가 좋다는 것이다. (2) 심혈관 질환 예방 체내 나쁜 콜레스테롤을 배출하기 위해서는 식이섬유와 항산화 성분이 많이 들어 있는 식품을 섭취하는 것이 중요하다. 마늘 껍질은 마늘..

식초는 우리의 식생활에서 빼놓을 수 없는 조미료다. 늘 사용하고 있기에 그 효능에 대해 둔감해지기 쉬운데, 알고 보면 인체에 매우 좋은 약재다. 동의보감에 따르면 식초는 성질이 따뜻하고 맛이 시며, 독이 없고 옹종(종기의 일종)을 제거하고 어지러움을 치료하며, 징괴와 적(종양의 일종)을 풀어 준다고 돼 있다. 서양 의학의 선구자 히포크라테스는 2,000여 년 전부터 식초를 사용해 상처를 치료했다고 알려진다. 실제로 식초는 박테리아를 포함한 병원균을 죽이는 데 도움을 줄 수 있다. 이처럼 식초가 몸에 좋다는 건 많은 사람들이 알고 있다. 그러나 건강에 좋다는 점만 알지 정확히 어떤 점이 좋은지는 잘 모르는 게 대부분이다. 지금부터 식초가 몸에 어떻게 좋은지 알아보도록 하자. 당뇨 식초를 섭취하면 식후 혈당..

아스파라거스의 효능 아스파라거스는 백합과의 다년생 식물로 중세 시대 프랑스 왕실에서 즐겨 섭취하던 채소라 하여 채소의 왕, 귀족의 채소로 불리고 있다. 아스파라거스는 4~6월이 제철이며 독특한 모양과 색깔로 식감을 자극하여 봄의 입맛을 살려주는 음식이다. 숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴을 처음 발견한 채소라는 의미에서 붙여진 이름이라고 한다. 아스파라거스는 혈관 염증을 없애 혈당 관리에 도움을 주는 '글루타치온' 성분을 함유하고 있는데, 양파, 마늘과 비교해보면 아스파라거스의 글루타치온 함량이 매우 월등하다는 것을 알 수 있다. 또한 인슐린 기능 개선에 도움을 주는 '크롬' 성분을 풍부하게 함유하고 있고, 이 외에도 루틴, 사포닌, 비타민K 등을 함유하고 있어, 숨은 당뇨인들이 식단 관리를 위해..

출처: https://thefivefinger.tistory.com/259 [세상의모든정보를모아/건강꾸러미/건강은 건강할때/정보하우스/하루건강소식:티스토리]